چگونه با بهانه‌های ورزش نکردن مواجه شویم؟

 جوان آنلاین: کانال تلگرامی «دنیای اقتصاد» نوشت: گاهی ورزش کردن با توجه به دغدغه‌های روزمره و مشکلات برنامه‌ریزی با مشکل مواجه می‌شود. در گزارشی از نیویورک تایمز سه بهانه اصلی و پاسخ به آن‌ها بررسی شده:
۱) وقت ندارم!
اگر احساس می‌کنید نمی‌توانید در برنامه روزانه خود وقتی را به باشگاه رفتن اختصاص دهید، از قدم‌های کوچک‌تر شروع کنید. ورزش روزانه شما لازم نیست حتماً ۳۰ – ۶۰ دقیقه باشد، می‌تواند بازه‌های کوچک پنج دقیقه‌ای شامل حرکات کششی ملایم یا پیاده‌روی کوتاه باشد. 
۲) پول ندارم!
ورزش کردن بدون تجهیزات گرانقیمت و ست ورزشی برند هم امکانپذیر است. شما می‌توانید بدون اینکه لازم باشد وزنه‌های مخصوص بخرید تنها با اتکا به وزن بدن خود حرکات قدرتی از جمله شنای سوئدی و پلانک انجام دهید. 
۳) جا ندارم!
ورزش به سالن و باشگاه منحصر نیست، اگر در محیط زندگی خود فضایی تنها به اندازه دراز کشیدن داشته باشید می‌توانید از آن برای انجام حرکات ورزشی استفاده کنید.