با اين ورزش‌ها قد بلند ‌شوید

دکتر محمدتقی حولی ساز، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: تغذیه و ورزش از عوامل محیطی هستند که در سنین رشد و بلوغ قبل از اینکه فرد به بلوغ برسد، در افزایش قد، اثر دارند ولی آنچه که تعیین کننده قد فرد است، اطلاعات ژنتیکی است که از پدر و مادر به ارث می برد.

وی ادامه داد: قد یک فرد، از میانگین مجموع قد پدر و مادر در پسرها بلندتر و در دخترها کوتاه تر است، اگر فردی در سنین رشد تغذیه مناسب از نظر دریافت کلسیم و مواد پروتئینی نداشته باشد، دچار کوتاهی قد می‌شود و صفحات رشد زودتر بسته می شود، در مورد انجام ورزش‌های سنگین در سنین رشد استخوانی مانند وزنه برداری، به دلیل فشار به صفحات رشد استخوانی و بسته شدن زودتر این صفحات، احتمال اینکه فرد به رشد قدی ژنتیکی نرسد و کوتاه قدتر شود، وجود دارد.

این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: انجام ورزش و فعالیت‌هایی مثل بارفیکس، ژیمناستیک، یوگا و بطور کلی ورزشهای کششی، به تحریک صفحات رشد استخوانی کمک کرده و در افزایش قد در سنین بلوغ رشدی بی تاثیر نیست.